养生之道



春季心血管疾病高发,五招防心血管病。
  现在正值春冬交换之际,天气总是忽冷忽热,变化无常,而这样的天气很容易诱发一些疾病的发生,特别是心血管疾病更是春季高发疾病的“座上客”,应该要引起重视才可。那么春季如何预防心血管疾病呢?专家教你做好以下五点可远离心血管病。
  1、不要让身子受凉
  常言道,春捂秋冻,百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升,加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖,室内温度保持20度左右。
  2、保持好心情
  专家称,保持心理平衡、稳定和愉悦的强项有益于心脏健康,可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动,这样容易导致神经系统功能紊乱,诱发心血管疾病和高血压。
  3、唱好“保健曲”
  专家表示,不论是春季还是其他季节,都要养成良好的生活习惯:第一,躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。
  第二,早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,现在床上坐一会(5分钟左右),然后下地喝一杯温开水,稀释血液。
  第三,定时测量血压,密切关注血压变化,根据病情医嘱服用降压药。
  第四,生活要规律,注意劳逸结合,社交活动不能频繁,吃饭、睡觉、运动都要有规律。
  全面调节维护人体血液动力系统平衡,维持心脑血管及各大组织器官自愈系统平衡,确保心脏、血管、血液健康,促进血管生成侧枝循环,杜绝突发性心脑血管病的发生的命脉源可有效平稳血压、预防心血管疾病和中风的发生;促进营养物质在细胞线粒体中的转化;全面提升免疫力、消除氧自由基对细胞线粒体DNA的损伤,帮助心肌获得充足氧气,消除心肌缺氧引发的各类症状;消除骨骼肌的衰老程度,预防各类骨关节疾病;预防和治疗各类慢性疲劳综合症;全效增强皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤能力,防止皮肤衰老。

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